Tout savoir sur le rituel du hammam

Apparu durant l’antiquité, le hammam trouve son origine dans les thermes romains. Il fut ensuite développé dans les pays orientaux, dans le Maghreb et au Moyen-Orient sous l’appellation Hammam mais aussi bain turc ou bain maure. Ces mots peuvent ainsi désigner le rituel en lui-même mais aussi l’endroit ou l’on prend un bain composé de plusieurs chambres à des températures variables pouvant aller de l’air ambiant à une chaleur humide très intense qui atteint parfois les 50°C.

Aujourd’hui, le hammam est un phénomène social, notamment au Maghreb ou il est un véritable rituel pour les femmes de tout âge mais aussi pour les hommes. Habituellement non-mixte, certains y passent une heure, un après-midi ou encore une journée entière. Mais qu’est ce donc un hammam et comment fonctionne t’il ? Quels sont ses bienfaits ? Comment en profiter pleinement ? Et enfin qu’elle est la différence entre le hammam et le sauna ?

Comment fonctionne un bain turc ?

Traditionnellement, le hammam est un ensemble de pièces, certaines très chaudes et d’autres moins qui permettent de prendre un bain, de faire des massages et de se détendre. Ses murs sont habillés d’un revêtement résistant à l’humidité généralement en mosaïque ou en faïence traditionnelles ou encore plus rarement en enduit, en carreaux ou en acrylique. Il fonctionne à l’aide d’un générateur de vapeur qui réchauffe l’eau, gère et contrôle sa température et permet de diffuser la vapeur d’eau dans toutes les pièces.

En effet, lorsque l’eau entre dans le générateur, elle est chauffée par un système d’électrodes ou de résistances et les vapeurs d’eau sont ensuite acheminées vers les pièces chaudes du bain maure.

Notez toutefois que certains hammams à l’ancienne fonctionnent encore au poêle alimenté au charbon ou au bois. Ce qui donne une ambiance chaleureuse et authentique.

Les bienfaits du bain maure pour la santé et le bien-être

Le hammam à de nombreuses vertus thérapeutiques. Il permet de se relaxer et d’évacuer son stress après une bonne séance de sport ou une grosse journée de travail mais aussi de partager un bon moment avec ses amies ou sa famille.

Ce rituel ancestral est un soin beauté qui permet de nettoyer la peau en profondeur et d’éliminer les toxines et les graisses qui se déposent sur le derme et l’épiderme. Si vous ajoutez à cela un gommage au savon noir et au gant de kassa, vous ressortirez avec une peau douce et propre.

Et ce n’est pas tout, le hammam est aussi une bonne méthode pour soigner et dégager les voies respiratoires (poumons et bronches), pour détoxifier les muscles et les articulations pour les personnes souffrants de rhumatismes, de courbatures, de rétention d’eau, de lourdeurs dans les jambes, de mauvaise circulation sanguine. Il aide ainsi à améliorer la circulation du sang et à tonifier et à revigorer la peau.

Attention toutefois aux femmes enceintes et aux personnes souffrants de maladies cardio-vasculaires pour qui le bain maure est souvent déconseillé.

Les étapes à ne pas rater pour profiter pleinement du moment

Pour que votre rituel du hammam donne de bons résultats, il est important de le faire régulièrement, une fois par semaine mais aussi de suivre certaines étapes.

Commencez toujours par un passage au vestiaire pour y mettre son maillot de bain ou sa fouta (une sorte de paréo). Entrez ensuite dans la première pièce ou vous allez prendre une douche tiède avant de vous rendre dans la pièce chaude puis dans la pièce de vapeur chauffée à environ 45°C.

Là, vous allez pouvoir vous allonger, vous détendre et respirer les huiles essentielles installées un peu partout dans la pièce. Après une trentaine de minutes, vous allez pouvoir sortir et prendre une douche fraiche et revenir vers la pièce humide pour préparer votre peau au gommage.

Appliquez alors du savon noir sur tout votre corps en massant, laissez reposer une dizaine de minutes puis rincez et d’un geste de va et vient, faites votre gommage à la kassa pour exfolier votre peau et vous débarrassez de toutes les impuretés qui s’y trouvent laissant ainsi votre peau douce et propre.

Passez ensuite à l’enveloppement au Rhassoul, de l’argile minérale mélangé à de l’eau pour faire une pâte assez fluide. Appliquez le sur tout le corps, restez avec 10 à 15 minutes, rincez et faites ensuite un massage aux huiles essentielles avant de sortir dans la salle de repos pour vous relaxer et vous réhydrater avec un thé ou un bon jus de fruits.

Quelles différences entre Sauna et Hammam ?

Selon les spécialités, le rituel oriental du hammam et le rituel finlandais du sauna sont complémentaires. Ils permettent tous deux, de manière différente, de favoriser le bien-être et la détente et d’évacuer le stress. Le premier renferme de l’air pouvant atteindre les 100% d’humidité entrainant ainsi la formation d’un brouillard plus ou moins dense et d’une chaleur très forte.

Dans le sauna, par contre, la chaleur est forte mais l’humidité est quasiment nulle dans la sauna infrarouge, entre 10 et 25% dans la sauna avec four humide et ne dépasse pas les 12% dans un sauna traditionnel.

Alors pour choisir entre le bain maure et le sauna, il est conseillé de vérifier votre tolérance à la chaleur intense et au fort taux d’humidité mais aussi de savoir ce que vous attendez de ce moment de détente (ambiance, durée, bienfaits...) ou encore d’opter pour un mixte des deux.